منتدى طلاب الهندسة

منتدى طلاب الهندسة


 
الرئيسيةالصفحة الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد الغريانى
عضو متميـز جداً
عضو متميـز جداً
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 771
العمر : 28
الدولة :
المزاج :
الهواية :

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم   الخميس ديسمبر 10, 2009 8:23 pm

التفكير قبل النوم وتأثيرها


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان

لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟
لسبب قوي جداً وخطير

لأن أ ي إحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

-1
توتر في بادىء الأمر

2 - ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 -استحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لا ينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4 - ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..

-5ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

-6فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وإبداله بالتفكير الايجابي بالطريقتين

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالأهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

-1
كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

-2أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

-3 التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

-4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسيتنا ..

-1 الاسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

-2 استحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق "

3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4 - إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف

الرائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5- ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

تحياتي.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد الفاروق
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 861
العمر : 29
الدولة :
المزاج :
الهواية :
اوسمة المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الجمعة ديسمبر 11, 2009 4:06 am

يعجبني جداً هذا النوع من المواضيع

والتي يوجد بها طرق التفكير الإيجابي والتخلص من السلبيات

.
.
.

شكراً لك محمد علي إضافاتك الرائعة بالمنتدي

وحفظنا الله وإياك من رقم 5 الأول وجعلنا من أصحاب رقم 5 الثاني



التوقيع :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.amrkhaled.net/
 
التفكير قبل النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلاب الهندسة :: .:: المنتــديـات العـــامـة ::. :: التنمية البشرية و إدارة الذات-
انتقل الى: