منتدى طلاب الهندسة

منتدى طلاب الهندسة


 
الرئيسيةالصفحة الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المشي بعد الاكل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد الغريانى
عضو متميـز جداً
عضو متميـز جداً
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 771
العمر : 28
الدولة :
المزاج :
الهواية :

مُساهمةموضوع: المشي بعد الاكل   الخميس ديسمبر 10, 2009 4:54 pm

المشي بعد الأكل



يظن بعض الناس أن المشي بعد تناول وجبة دسمة يخفف من التخمة،
ولكن خبراء القلب يقولون إن المشي قبل تناول الطعام يعطي نتيجة
أفضل من المشي بعده .
وأوضح باحثون من جامعة غلا سكو الأوروبية أن المشي قبل تناول الطعام
يخفف من الأضرار التي يكتسبها الجسم من الدهون التي يتم تناولها
ضمن الوجبات الدسمة ، ويضيفون أن المشي مدة 90 دقيقة يقلل من
مستويات الدهون في الدم ويحسن من أداء الأوعية الدموية .
وقد قارن الباحثون بين 10 من الرجال متوسطي العمر وبين مجموعة
مماثلة من الأشخاص النحاف ، بهدف معرفة تأثير تناول وجبة تحتوي
على أطعمة دهنية في أفراد العينة ، وكان الفرق بين تناول كل وجبة
وأخرى أسبوعا كاملا .
وفي مساء الليلة التي سبقت التجربة الأولى ، مشى كل فرد من المجموعة مدة 90 دقيقة وقد استفاد من المشي النحاف والبدينون(السمان) حيث انخفضت مستويات الجلسريدات الثلاثية ( دهون الدم ) بينهم بنسبة 25 % ، وذلك قبل تناولهم للوجبة وبعدها ، كما تحسن أداء الجدار المبطن للأوعية الدموية بنسبة 25 % قبل تناول الوجبة ،و 15 %بعدها .
الجدار المبطن يوفر حماية للأوعية الدموية من تراكم ترسبات الدهون داخلها ).ويفسر الباحثون هذا التأثر الكبير بأن المشي يعمل على تحسين عملية تمثيلا لغذاء ، خصوصا الدهون ، حيث توفر فترة مشي واحدة فوائد للجسم تستمر 24 ساعة على الأقل) .
ويعتقد الباحثون أن نصف ساعة من المشي تكفي لإحداث التأثير المفيد أيضا علما بأن لهذه الفائدة علاقة مباشرة بكمية السعرات التي يحرقها الجسم.



أرجو منكم التجربة لأنها فعلا مجربة

تحياتي...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رانا
مشرفة قسم شؤون حواء
مشرفة قسم شؤون حواء
avatar

انثى
عدد المشاركات : 2110
العمر : 31
الدولة :
المزاج :
الهواية :

مُساهمةموضوع: رد: المشي بعد الاكل   الخميس ديسمبر 10, 2009 5:11 pm

شكرا اخي علي النصيحه.. بالفعل هي هامه جدا
وللاسف بعض الناس فهمين ان المشي وحتي شرب الشاي والكوكاكولا بعد وجبه دسمه يخفف من النخمه ولكن بالفعل العلم اثبت عكس ذالك ..كما ويجب اعطاء الجسم راحه بعد تناول الطعام لمدة لا تقل عن الساعه..
مشكووووووووووووور جدا مره اخري


وصلوا علي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم..
استودعكم الي لقاء قريب......باذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد الفاروق
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 861
العمر : 30
الدولة :
المزاج :
الهواية :
اوسمة المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: المشي بعد الاكل   الخميس ديسمبر 10, 2009 5:57 pm

مع إني من الناس اللي مستحيل يتحركوا بعد الأكل " كسول " يعني ،،،

.

لكن أستفدت من معلوماتك ،،، وهذا يخليني نقعد كسول ونا متريح


التوقيع :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.amrkhaled.net/
 
المشي بعد الاكل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلاب الهندسة :: .:: المنتديات الثقافية والاجتماعية ::. :: يلا شباب-
انتقل الى: